Menu
점핑 다이어트는 트램 볼린 위에서 음악에 맞춰 신나게 뛰면서 하는 운동이에요.
한 타임에 대략 30분 정도 수업으로 진행하며 성장기 청소년 부터 관절때문에 고생하시는 40~50대 분들까지 요즘은 연령에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 운동이 인기죠!!!
40~50대 분들도 하시는 만큼 맨바닥이 아닌 트램 볼린 위에서 하는 거라 관절에 무리 없이 운동하실 수 있어요
트램펄린 운동은 전신 운동으로, 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있습니다. 또한, 관절에 무리가 적어 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
트램펄린 운동은 유산소 운동으로, 10분 동안 약 200kcal를 소모할 수 있습니다. 이는 줄넘기와 비슷한 수준의 칼로리 소모량입니다. 따라서 다이어트나 체중 감량에 효과적입니다.
트램펄린 운동은 관절에 무리가 적은 운동입니다. 점프를 할 때, 공기가 충격을 흡수해 관절에 가해지는 충격을 줄여줍니다. 따라서 무릎이나 허리 질환이 있는 사람도 안전하게 운동할 수 있습니다.
트램펄린 운동은 근력 운동에도 효과적입니다. 점프를 하면서 근육이 수축과 이완을 반복하기 때문에, 전신 근육을 강화할 수 있습니다. 특히, 하체 근육과 코어 근육을 강화하는 데 효과적입니다.
트램펄린 운동은 스트레스 해소에도 효과적입니다. 점프를 하면서 신체적, 정신적 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 또한, 음악을 들으면서 운동을 하면 더욱 즐겁게 운동할 수 있습니다.
엄청난 다이어트 효과랍니다! 나사에서도 인정한, 훌륭한 운동이에요.
모두들 쉽게 알고 계시는, 칼로리 소비열량이 높다는 운동들을 다 제치고도 매우 높은 순위에요^.^
가성비 높은 운동으로 집에서도 트램폴린만 있다면 쉽게 따라할 수 있습니다.
바르지 못한 방법으로 운동하고 계셧다면 이번 기회에 강의를 듣고 올바르게!
원하는 시간에 녹화된 강의를 보면서 따라해볼 수 있습니다.
수강생
트레이너
성공 후기
수상 경력
챌린지에 참여하려면 블로그 이벤트 포스트를 참고하세요.
강의 구매 후 내 강의실에서 수강 가능합니다.
031-984-1116 전화로 문의 부탁드립니다.
PC, 테블릿, 모바일 모두 온라인 강의 수강가능합니다.
상단 문의하기 메뉴를 이용해서 질문해주세요.
살이 안빠지는 요인은 다양합니다. 컨설팅 상담을 원하시면 031-984-1116 으로 문의 부탁드립니다.
