유산소 없는 다이어트! VOD

설명

강의 소개

많은 사람들이 다이어트를 할 때 유산소 운동을 필수로 생각합니다. 하지만 유산소 운동은 시간과 체력이 많이 소모되며, 무리하게 하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

“유산소 없는 다이어트! VOD”는 유산소 운동 없이도 다이어트가 가능한 방법을 알려주는 강의입니다. 강의는 총 5개의 강좌로 구성되어 있으며, 각 강좌에서는 체중 감량에 필요한 영양학적 지식과 운동 방법을 알려줍니다.

강의 커리큘럼

강좌 1: 다이어트의 기본 원리
강좌 2: 탄수화물, 단백질, 지방의 이해
강좌 3: 식이요법의 중요성
강좌 4: 근력 운동의 효과
강좌 5: 생활습관 개선
강의 대상

다이어트에 관심이 있는 누구나
유산소 운동이 부담스러운 분
건강하게 다이어트를 하고 싶은 분
강의 장점

유산소 운동 없이도 다이어트가 가능하다.
시간과 체력이 절약된다.
건강을 해치지 않고 다이어트할 수 있다.